Почему я толстею после родов при ИВ и как похудеть?
Девочки, я после родов толстею, мы на ив. Ем не много совсем. Даже не завтракала, щас завтракаю яйцом и кофе, обед и ужин. По калориям укладываюсь в 2к.
Раньше я всегда была дистрофиком. Сейчас видеть на весах 74-75кг для меня стресс.
Родила и первую неделю весила 69кг, а потом начала набирать.
Что делать то…
Худеть, а как, если я итак нормально ем, исключать какой то прием пищи… Я итак не высыпаюсь, еще и не буду наедаться.
Начали заниматься с мужем, на улице, ну так, не прям сильно, пресс нельзя пока мне.
Ноги и руки делаю. Устаю быстро
Комментарии
@mumimama, спорить не буду
Но обычно когда худеют с таким сильным дефицитом калорий, потом эти кг еще быстрее возвращаются обратно, как только чуть начинаешь превышать этот дефицит) я за плавное и максимально здоровое похудение без стресса для организма
@vikysik681 это не сильный дефицит, это нормальный дефицит. Ничего никуда не возвращается уже много лет, потому что тренировки и питание давно привычка
@mumimama, с тренировками да, но далеко не все их продолжают, как и питание
Дайте себе полгода. Поберегите организм. Зачем исключать приём пищи, тем более у вас ещё и недосып. Организм в шоке, поддержите его. Когда гормоны придут в норму, займётесь внешним видом
Такая же ситуация, только я не набираю. Дошла до опредленного веса и встала. Я думаю пока сон более менее не наладится, по крайней мере у меня ничего не изменится. Пока попробую из ужина крупу убрать.
У вас еще гормональный фон в норму не пришел, еще 1-2 месяца подождите, будет легче
Организм еще не готов к тренировкам даже, вот и устаете конечно
2к это очень и очень много
Садитесь на интервалку
Обычно норма до 1600 поддержание, 1200/1400 для сброса