Челендж: ежедневные тренировки и контрастный душ – присоединяйтесь!

Всем доброе утро!)

Уже завтра начинаем 🔥

Тренировки:

Выполнение : Тренируемся каждый день, не менее 15 минут. Кидаем в чат ссылку или фото проделанной тренировки. Ваши ощущения после неё ( можно кратко)

По желанию свое селфи

Награда: Встреча только для тех, кто участвовал в челендже. Устроим совместную тренировку по йоге/пилатесу и после погуляем, пообщаемся

Контрастный душ:

Очень круто работает, как для здоровья, так и для качественного тела.

Делать каждое утро нужно.

Секунд по 20-30 каждый этап ( прохладная/тёплая, холодная/горячая)

Начинать с тёплой, заканчивать с холодной.

Кто с нами? 😍