Как я боролась с паническими атаками и тревожным расстройством
Когда мне было лет 20-25, я не понимала людей, которые ходят к психологу/психотерапевту. Мне казалось это какой-то необоснованной тратой денег, слепым следованием за модой.
...
В марте 2022-го я впервые узнала что такое панические атаки. Сразу захотелось забрать свои слова обратно. У меня развилось сильное генерализованное тревожное расстройство. Я не могла ни о чём думать, кроме объекта своей тревоги. Это ужасно. Я никому не пожелаю такого.
...
Выкарабкалась. Слезла с таблеток. Почти два года провела в относительной стабильности. Потом случился октябрь 2024-го. Начался дичайший невроз, проблемы с концентрацией и расслаблением. Снова лечение. В июне этого года отказалась от таблеток по финансовым соображениям. Но как же без них тяжело. У меня словно все эмоции гипертрофированы. Если злюсь, то это перерастает в агрессию. Грущу - хочется без остановки рыдать. С радостью примерно также, но радуюсь нечасто.
...
Периодически мне пишут люди, которые не могут разобраться с собой, не решаются пойти к врачу или принять свой диагноз. Они ищут таким образом поддержку и положительный опыт. А он вроде и есть, а вроде и нет. В общем, пока у меня с трансформацией туго. Пока что я снова невротик. И жду зарплаты, чтобы купить таблетки.
...
#трансформационный_дневник #мысливслух
Комментарии
У ципралекса действующее вещество Эсциталопрам. Я его пила. Это неплохой препарат. Я первый раз когда его пила, тоже боялась, что не смогу без него. Нет, слезла. Он не вызывает привыкания. Если вы помимо таблеток проводили работу над мыслями, над причиной состояния, то оно не вернётся
Здесь девочки писали, что нужно изучить природу появления панических атак, когда разбираешься, как она возникает, уже по-другому принимаешь, прям детально и подробно в интернете поищите, а ещё дыхательная гимнастика при па советовали, физические нагрузки нужно добавлять, это в комплексе поможет, однозначно 👍✨
У меня сейчас нет панических атак (были 3 года назад). С ними мне очень помог справиться врач. Сейчас никак не отпускает невроз. Ставят ещё депрессию. Но у меня это связано не с какими-то глубокими внутренними травмами, а, по большей части, с внешними факторами. Врач сказала, когда пропадёт этот фактор, тогда и нормализуется состояние.
Вы потеряли близкого человека? Почему такие проблемы со здоровьем?
Сначала случилась беда с дорогим мне человеком, а потом как снежный ком начали налипать разные жизненные трудности. Приходится очень часто и очень много терпеть, сдерживать свои эмоции. Нет возможности отдохнуть и восстановиться. Потому что когда у меня появляется свободное время, в моё личное пространство постоянно вмешиваются.
К какому психотерапевту ходили? Что пьете?
Я вот второй месяц пью грандаксин и мне комфортнее мое состояние, чем до
@irina_salkova От такого состояния помогают хорошие противотревожные препараты. У меня аналогичная проблема. На фоне хронического стресса часто впадаю в состояние гнева. Терапия нормализует состояние
@irina_salkova да. Выписывает невролог или психотерапевт
С чем-то было связано начало панических атак или просто на ровном месте началось?
Нет. Было определённое событие, которое стало толчком. Случилось с другим человеком, и я не смогла это адекватно воспринять. Начала бояться не своей беды.
@ev_geniya поняла, спасибо за ответ. Пусть всё будет хорошо!
У меня тоже гтр. С декабря пью ципралекс, сейчас начали отменять. Так боюсь, что всё вернётся ☹️☹️