Как найти время на отдых маме: расслабляющий массаж без чувства вины

Знаю, знаю... словосочетание 'расслабляющий массаж в спокойной обстановке' звучит иногда как сказка из другой жизни, когда ты по колено в игрушках, с недосыпом и списком дел длиной в рулон обоев. 🤯 И я *отлично* понимаю это чувство: 'Где взять время? Кто с ребенком? А деньги?' – мысли, которые мгновенно гонят прочь даже мечту о пяти минутах тишины. 💔

**Не корить себя за усталость — это нормально.** Быть мамой — это огромный труд, 24/7, без перерывов и выходных. И да, **вы абсолютно заслуживаете отдыха и заботы о себе!** Потому что наполненная мама = счастливая семья. ✨

Массаж (если есть возможность):** Если вдруг выпал шанс, муж/бабушка/подруга могут подарить вам 1-2 часа — **не вините себя за это!** Это не роскошь, а инвестиция в ваши силы.

Не всегда есть 1/2 часа? Начните с малого! Это тоже важно!

Ваш отдых — не эгоизм. Это кислородная маска, которую нужно надеть сначала на себя.** Пусть даже эта "маска" будет длиться всего час в день . Вы важны. Ваши силы важны. 💐

#маминресурс #мамаустала #отдыхдлямамы #заботаосебе #микропауза #маматожечеловек #нетчувствувины #поддержкамам #массажмахачкала