Девочки, если мой вес сейчас 76 кг, а норма хотя бы 63, на сколько калорий в день нужно питаться, цель не скинуть быстро, тде то в течении года
Посчитайте сейчас сколько у вас калорий в день получается, дня 3 последите. Сокращать по 10% раз пару недель от этого числа до 1400-1500