Сколько калорий в день нужно для похудения с 76 до 63 кг за год?

Question

Девочки, если мой вес сейчас 76 кг, а норма хотя бы 63, на сколько калорий в день нужно питаться, цель не скинуть быстро, тде то в течении года

Юлия · Answer

Посчитайте сейчас сколько у вас калорий в день получается, дня 3 последите. Сокращать по 10% раз пару недель от этого числа до 1400-1500

Инга · Answer

Какое приложение лучше?

Юлия · Answer

@bestway21 я пользуюсь fatsecret

Виктория · Answer

@chumakova_psy, хорошее приложение и удобно все в нем смотреть

Комментарии