Почему не хватает сил на всё и как справиться с агрессией?

Когда ночью плохо спишь - появляется токсичность и как будто даже агрессия...и ничего не охота...а план был, чтоб успеть хоть что-то начинать чуть ли не в пять утра...а сил нет..ещё обида вот...

В такие моменты понимаю, что лучше ничего на себя не брать...просто ребенок и этого более, чем достаточно....