Почему болят колени после степпера и что делать?
Купила степпер, походила неделю и у меня начали болеть колени 🫠( мне ещё даже не 30 😅🫠🫠🫠)
Это значит, что я неправильно хожу на нем или степпер-не моя тема?
Шагала с разным нажимом, то на пятки, то на полную стопу
Комментарии
Потому что суставы получают непривычную нагрузку. И начинать надо с самых легких уровней, минут по 15. И давать мышцам восстанавливаться.
Я начинала с 10 минут на самом легком шаге
Может большую нагрузку сразу дали с непривычки. А может и обострилась проблема, которая в коленях была, а вы не знали.
Я вот купила беговую дорожку, похерила связку на стопе🫠
Продала беговую дорожку))
Стоит только сделать шаг к регулярному спорту, начинается песня 🙈тут болит там тянет 😬🥲
@momsymom да капец😁
Это пожалуй единственное приемлемое было для меня занитие спортом. Люблю ходить и тем более это дома.
Спортзалы терпеть не могу.
Но что то пошло не так🙃
Вам не подходит, вообще хорошо бы снимок сделать, вдруг у вас истирание суставов!
Чтоб не болели колени стерео должен быть большой, где ноги двигаются не только вверх вниз, а еще по горизонтали, как в залах стоят. От этого мелкого у всех знакомых колени болят