Как справиться с панической атакой ночью?
Девочки , у меня сейчас паническая атака . Домашних не хочу будить , пугать . Делаю глубокий вдох выдох - не помогает , ищу 5 предметов (и т.д) короче все что могу делаю , но легче не становится ( как вы боретесь ?в моем случае по-моему только переждать и вот так мучаться
Комментарии
Мне ничего не помогало
Просто себя успокаивала тем что это сейчас пройдет , что ненадо паниковать
С опытом уже более менее легче переносишь все равно🥲я годами страдала этим
В последний раз было в прошлом году
@hadiza, давно в начале еще, лечение прописывал
Муж наушники надевал и включал Коран и мог пойти на воздух пройтись. Брал омовение и совершал намаз, иногда даже засыпал на коврике. Пил валерьянку
Умыться холодной водой
Валерианка волокордин что есть
Отвлекаюсь на игру в телефоне и тд
Вот тоже самое было час назад , сделала намаз поплакала почитала Азкары ночные , очень помогло
Мне только разговоры с мужем помогают по этому бужу всегда его когда мне плохо у меня при понических атаках сердце как будто останавливаться и дышат не могу по этому приходится будить