Что делать при панической атаке: симптомы и помощь
Девочки что делать при панической , щимит в груди , головокружение , очень сильная тревога тошнота , хочу плакать
Комментарии
Смотреть по сторонам и описывать какие предметы видишь
Мне помогает дышать глубоко, с кем-то разговаривать, 🙁
@ravzu_shop, я вообще не понимаю что происходит , такое было в последний раз при ковиде
@elinakhangishieva, может какой-то стрес пережили не давно? От этого тоже бывают
@ravzu_shop, думаю я слишком много просидела в телефоне вечером много информации различной получила
Успокоительное , вот эти пару минут атаки перетерпеть только
Сама столкнулась недавно
У мен были кратковременные раньше , сейчас прям плохо уже час
@elinakhangishieva, тогда даже не знаю чем помочь
Пусть Всевышний поможет 🤲
Отвлекитесь , наберите если есть кому позвонить , почитайте азкары
Самая лучшая помощь - это глубокие вдохи и выдохи. Включить технику дыхания и повторять. Потихонечку начинает отпускать. Советовал и невропатолог хороший, и психолог, даже чтец Корана. Сказали даже практиковать ежедневно