Как справиться с депрессивным состоянием от Кок?

И снова о ок и его влияние , теперь уже на мое настроение , ( в инструкции сказано что может либо подниматься настроение , либо депрессивное состояние ) и вот сейчас оно нахлынуло (( от любой вещи хочется плакать , так обидно …. Сама понимаю что я не такая , обычно я так себя не веду , но ничего не могу изменить , зацеплюсь за какую то фи.ню и прям ранит сердце 😢. К примеру муж с детьми и коллегами поехали купаться , я осталась одна , так разревелась , одела наушники и пошла в женскую кофейню несчастная 😂💔