Гипноз для похудения: реально ли избавиться от обжорства?
Скажите мне, поможет ли сеанс гипноза избавить меня от лишнего веса?😅 а точнее от обжорства? Ну, а если честно пробовал кто нибудь придти к такому методу ?
Ну нет у меня силы воли😭
Мне надо каждый вечер что-нибудь из этого , а иногда все вместе 😂
Чипсы/кириешки/семечки/попкорн/сладкое/соленое/мычное😩 + газировка
Я не понимаю, что стало
Газировку я вообще не пила, около 2-3 месяцев мне надо. Я уже думала не беременна ли часом, тесты отрицательные
А вообще с лишним весом я живу давно
Лет 10 уже около ~70-80 кг при росте 150(( знаю, звучит печально...
Щитовидку проверяла, все нормально.
В беременность как не странно я начала себя контролировать и даже худела🫣
Встала на учет 72, в роды пошла где-то 67, после родов была 64, сейчас я 68
А так мечтала, что рожу и точно себя ПРИВЕДУ В ПОРЯДОК
Очень стыдно, что не могу себя взять в руки, но прибегать к таблеткам и прочей химии не буду.
Хочу как говорится по любви придти к себе той самой , ну или гипнозом если как пишут в интернете это не бред
Лучший комментарий
Комментарии
И интервальное питание - если вам не подходит, то мучить себя не надо, а то это тоже как панацею часто советуют. Если кому-то норм придерживаться, то хорошо, а некоторым вообще не заходит и часто люди на нем теряют именно мышечную массу и пускают свой метаболизм по одному месту. Так что все индивидуально, надо прислушиваться к себе.
А так от меня вам пару лайфхаков, которые могут помочь есть чуть более разнообразно. Если варите пельмешки - бросьте к ним брокколи или цветную капусту, в общем любую заморозку, вот вам и половина порции овощей к приему пищи. Я стала часто именно овощные заморозки использовать, добавлять туда какие нибудь бобы как доп.источник белка, как быстрый вариант вообще норм. И заменила макароны обычные на цельно зерновые и чечевичные, тоже как доп.источник белка и чтоб инсулин не скакал.
Ещё есть канал эндокринолога Максим Кузнецов (в ТГ и Ютуб) тоже много полезной информации
Вообще через Безсознательное можно это исцелить. Это тема эмоций и внутренних переживаний. Напишите. Я поработаю с вами)
Я в такой же весовой категории. Рост 152/80 кг год назад, сейчас 65. До б был опыт похудения на подсчете калорий -16 кг за месяцев пять. Но после родов не могла почти полтора года взять себя в руки и не давался этот подсчет ни как, прям бесило все считать и думать как в кбжу вписаться. Увидела в инсте метод порции и решила попробовать, но адаптировав под себя. Вот держу (срывы есть на праздники) с февраля месяца -12 кг. Результат не быстрый, но держится хорошо (был отпуск 2 недели жрала безостановочно, даже не отекла) и теперь от переедания живот болит, это тоже останавливает жрать.
Короче, ем 3 раз в день, любую еду, но хлеб и сладкое только на завтрак могу позволить, твердую еду (второе) 150-200 гр побольше мяса, поменьше гарнира, и овощи (овощи по грамм не учитываю), супы-250-300 гр и собственно все… ну и газировку если охото то пью без сахара
Мне помогло осознать, что это мое здоровье и оно мне важно, я по жизни активная и реально почувствовала, что чем ниже вес тем лучше себя чувствую
Работайте с головой. Посмотрите фильм Сахар. И другие фильмы о питании, о вреде плохой еды. Тренируйте силу воли. Это нужно только ВАМ. Это здоровье в первую очередь. Один день продержитесь, потом второй, так день за днём и будет вырабатываться сила воли и новые привычки
Может быть стресс/усталость так влияют? Ребенок всё-таки маленький
Ровняйте скачки инсулина , они у вас есть 💯
Ужин должен быть богат полезными жирами и белком , ту ночью работает соматотропин ( гормон роста ) активен он до 11 часов примерно.
И завтрак не раньше 11-12 часов , на завтрак сладкое нельзя , иначе будете поддерживать скачки инсулина , это ложное насыщение.
Можно не завтракать , но ужинать правильно обязательно
Изучите эту тему .
Отвернет от сладкого и булок )
Ужин до скольки? )
В Б. был ГСД, с датчиком и диетой. Завтрак прям да - самый скромный приём пищи выходил, и только определённые продукты, иначе сахара летели.
Тоже после родов - понеслась душа 😬, 75 в роды заходила, 73 сейчас 🤪, думала вернуться к диете, но напрягаться лень с завтраками - готовить себе отдельно. (Киноа и Амарант на воде у меня никто не хочет есть 😂) отказ от завтраков тоже не получается плка по моему графику с детьми
Вроде булки со слалким только 1-й месяц меня не отпускали, но стандартное мое питание не помогает)
@alika.krm, мне до 7 в идеале
Но я поздно ложусь в 12
Найдите канал Андрея Бобровского в рутубе
У него там гипнозы/медитации есть для похудения
Эндокринолог Фомина
Какой гипноз
Все решается другими методами
Идите в психотерапию. Что-то в любом случае Вы заедаете, что в душе у Вас сидит на бессознательном. А ещё почитайте интересную информацию (можно думаю в Гугле найти про лишний вес и «весомость» в чужих глазах). Кому Вы возможно хотите доказать свою весомость? Это психосоматика, если верите. По себе знаю, т.к. встала на учет 72кг, а ещё 5 лет назад весила 52(
Да верю в психосаматику и силу психологии, благодарю за совет!)
Скажите, а вы кормите грудью?
Пролактин тоже может не давать похудеть (первая причина).
Я обратилась к своему гинекологу (в Мед академии, беременность мне вела). Она также оказывает консультации по нутритивной поддержке. Назначила мне анализы, я с результатами к ней пришла. Назначила омегу 3, магний, железо и витамин Д, потому что с их низкими показателями похудеть очень сложно, это вторая причина (особенно низкий ферритин и Д).
Но это все второстепенное.
Самое главное, если есть особенно СПКЯ или инсулинорезистентность в анамнезе, надо питаться плотно и три раза в день (без перекусов), иначе инсулин все время будет высокий и это тоже не даст похудеть. Обязательно завтракать, каждый прием пищи - белок и овощи должны быть, начинать прием пищи с овощей, далее белок, потом только углеводы и десерт. В крайнем случае сказала можно есть миндаль в перерывах. Ну и активность, приятная телу и голове.
Вроде базовая база, но без нее ничего не поможет