Как правильно организовать интервальное голодание при двухразовом питании?
Я хочу есть два раза в день и именно в эти часы ем все 😭 , чай с пп батончиком, омлет, салат , сыр , фрукты какие нибудь все оставляю на это время завтрак и ужин например и ем получается много , наверное нет смысл такого интервального голодание?
Лучший комментарий
Комментарии
Ну я поняла я получается именно на завтрак и на обед ем все подряд к примеру я могу на завтрак поесть кашу салат, авокадо, чай с батончиком или с финиками, какой-нибудь фрукт и получается какой-то плотный завтрак у меня разве я смогу похудеть если столько всего буду есть?
Потом получается у меня обед где-то в 4 или 5 вечера тоже получается много ем могу пожарить яичницу себе салатик сделать чай какой-нибудь фрукт
То есть все что я хочу поесть я получаю откладываю на свой завтрак и обед и получается очень плотный завтрак и обед
Так смогу я похудеть ?
@zakaeva.limara95, не знаю 🙈 я ем например, 1 прием еды - булгур + индейка + сыр, 2 прием еды - салат из свежих овощей + треска + баночка мягкого творога
По себе скажу ,интервалка хорошо работает если не кушать после 12:00
Или максимум 14:00,тогда да
Можно кушать два раза что хочешь и много и будет и вес уходить и желудок уменьшится ,уже на второй третий день не сможете много скушать
@h_m_n_, это сложно,но потом во вкус входишь 😀
Главное мотивацию поймать что бы начать )
@mrsrina988, во вкус входишь это в каком смысле, видя результаты входишь во вкус или уже не хочется есть ?
@zakaeva.limara95, ну во первых ты привыкаешь к этому состоянию,аппетит уменьшается,видишь результаты ,люди во круг делают комплименты и срываться не хочется
Не говорите что это вечером 😀
Первый пример в 11:00 +-
Второй в 16:00 или в 17;00
🥲?
@zakaeva.limara95, ну без перекусов уже хорошо,когда перекус делаешь от любого инсулин скачет,а так я тож если на пп ем досыта чтоб чувство сытости было надолго 😀
Так не надо, ешьте 2 раза в день, от того что вы едите так, у вас сахар скачет. У меня около с 11 до 19, я ем первый раз в 11.30 примерно, второй раз в 18.30 примерно, все, между едой и в период голода только вода!