Как быстро вернуться в форму после родов: советы мам

Как быстро вернуться в добеременную форму?

Самый эффективный результат достигается при комплексном восстановлении, включающем массаж живота, подвязывание и ряд других действий.

Важно знать: подготовка организма к восстановлению должна начинаться еще во время беременности. Это обеспечивает более быстрый и безопасный результат после родов.

Можно изучить тему восстановления самостоятельно на курсе подготовки к родам. Мы проводим отдельную лекцию по послеродовому восстановлению, на которой подробно разбираем⤵️

▪️как восстанавливается организм, почему нельзя ни в коем случае качать пресс, последствия неправильного восстановления и т.д.

▪️упражнения, которые можно выполнять, рассказываем: как женщина может сама себе делать массаж после родов, может подвязываться.

И если женщина по каким-то причинам не может/не успевает/не хочет/забыла, то всегда можно воспользоваться помощью другой женщины, существует как послеродовой патронаж🔥