Диета 16/8: что есть, сколько раз и когда?

Question

Кто сидит на диете 16/8? Что едите в течение 8 часов? Сколько раз? Во сколько начинаете прием пищи и во сколько заканчиваете?

Нужно быстро сбросить вес, спорт подключу: велотренажёр, степпер, танцы.

Ангелина · Answer

Если еще и дофига спорта воткнете себе с непривычки, то увидите наоборот скорее всего привес, тк мышцы наберут воды в себя и будете отекшей  
А кушать нужно все равно на дефицит ккал

Ангелина · Answer

@ladymay01, понимаю 
Я заметила что как только не добираю белка в рационе, то сразу вес начинает вставать 
Поэтому записываю хотя бы для подсчета белка 
Всю грязь из рациона убрала 
Сахар заменила на сах зам

Albus · Answer

@lin4ik_blin4ik вот без сладкого мне тяжко будет🥲

Ангелина · Answer

@ladymay01, можно же позволить себе скушать сладенького, если основное питание чистое, иначе можно поехать кукухой

Анастасия · Answer

С 9 до 17.00 ем. Стараюсь без вредностей и булок.

Диета 16/8: что есть, сколько раз и когда?

Лучший комментарий

Комментарии