Как справиться с эмоциональным выгоранием материнства?

Ва Дела ма докхум дукха и😭😭😭столько молчала уже не могу

Оцал лоьхуш волу кара ца веш муха хуьла😭йа Аллах1 т1е кхача бе ахь