ПП-оладьи без сахара: рецепт для детей и худеющих
ПП-оладьи.
1. ЕСЛИ ВАШ РЕБЕНОК НЕ ЕСТ СЛАДКОЕ (не важна причина)
2. ЕСЛИ ВЫ ХУДЕЕТЕ или отказываетесь от простых углеводов, может даже при ГСД подойдет🤔 но тут нужно уточнять.
1 ст.л муки
1 яйцо
130-140 г греческого йогурта
2 банана нарезать кольцами и обмакнуть кусочки в предварительно приготовленное тесто. Жарить до готовности.
Я добавила масло на сковороду(немного, у меня с дозатором), можно замешать в тесто,если у вас хорошая сковорода.
Мой сын-сладкоежка оценил. Сказал, чтобы готовила.
Подавать с ягодами, будет вкуснее, медом, тут уж зависит от вас и вашего желания и целей. Это в любом случае полезнее классических 🥞 . Белковый десерт 🥞 🍓
Екатерина ·
В ожидании первенца
Банан сильно калорийный. Лучше его заменить на что-то другое.
Наталья Цикишева··
Мама сына (6 лет), беременна (28 нед.)
Калорийность банана около 95 ккал. Одним таким бананом вы наедитесь на полдня, а если сделаете классические оладьи, то 100г оладушек, а это ~1шт 200+ккал. Вот и посчитайте. С технологический точки зрения банан идеально подходит под данный рецепт, т.к. его не нужно предварительно дотовить, порезать и всё, что сохранит в нем максимум его свойств + мягкая текстура подходит под рецепт. Вы конечно можете технологически докрутить рецепт по-своему.