Как справляться с выгоранием, когда дети требуют внимания?

Моей дочке осенью почти 3 и у меня есть еще маленький малыш, у которого зубки режутся . Последние недели были очень тяжелы, недосып, работаю онлайн еще, кайынжурт которым тоже нужно время уделять тоже. сплошные дедлайны, дочке не могу нормально уделять время, поиграть , элементарно погулять с ней иногда сил нет. И когда у меня нет настроения она пританцовывает и смотрит чтобы я тоже танцевала😄 старается поднять мне настроение. Вглядывается в мое лицо чтобы увидеть улыбку 🥹 я уже по мимике ее иногда понимаю что она выискивает . Когда повышаю голос она приходит ко мне и подставляет свое лицо чтобы я не злилась на нее и поцеловала 😭 мое солнышко , она ведь не виновата что я выгораю иногда, хочется просто все оставить и отвезти ее и малыша куда-то, отдохнуть по человечески не думая ни о чем, чтобы она вдоволь посмеялась наигралась