Как похудеть на 30-40 кг после родов: реальный опыт и советы
Поделитесь опытом, кто хулел на большое количество кг (30-40 примерно).
Сколько времени ушло на это?
Реально ли кожу потом подтянуть?
На данный момент, если считать от веса после родов (на следующий день после выписки) ушло 25 кг примерно. Если от до беременного, то 15 кг. Осталось примерно 15-20.
В зал пока ходить нет времени, как и дома заниматься, но стараюсь 3-4 раза в неделю ходить 20к шагов достаточно быстрым шагом с мелкой, в остальные дни 10к примерно выходит за день, иногда 8к. И подсчет калорий, примерно 1500. Перестала пить газировки, есть сладкое, фастфуд, выпечку и тп. За очень редким исключением, когда хочется прям до трясучки 😅
В рационе из прям неполезного остался только кофе утром с молоком и сиропом, потому что без него поеду кукухой.
За это время стала более выражена талия, сильно похудело лицо, в целом объем ушёл...Живот, бедра и попа пока так и остаются пока со мной 😔
Комментарии
@yaankaa, все вместе. Сначала дефицит (первые 10 кило, было ожирение 1 степени), потом плюсом тирзетта. Ну и дома стараюсь заниматься хотя бы 3 раза в неделю
Я вот рассматриваю что-то подобное, но жду когда мелкая немного подрастёт, что бы с ней было попроще кому-то оставаться. На няню я пока морально не готова, а муж много работает + восстанавливается после сложной операции на ноге и толком не может ходить без трости и ему нельзя поднимать ребенка, что б ходить с ней...
Я Вами горжусь!
Это не совет, а мое наблюдение.
1. Если вы будете ходить медленно,то больше эффекта будет чем быстрый шаг.
2. По поводу кофе, а в чем вред в нем? Если он без молока и без сахара?
Я люблю именно с молоком и либо, ванильным сиропом, либо ванильным сахаром.
Раньше РАФ брала в кофейнях. Сейчас сама делаю, но сливки заменила молоком 1,5%. Пробовала сиропы без сахара, но они отвратительные по вкусу для меня 🤷♀️
А медленно ходить не получается, иначе за старшими детьми на самокате не успею 😅 у сына СДВГ и мне надо за день его максимально ушатать. Поэтому они берут самокаты, а я за ними 😅
@i_m_a, вспомнила это время 😀когда дочка на самокате,а я бегала за ней ))
Я скинула от максимума 31 кг. пока кожа как желешка (растяжки дикие от дочки остались). Хожу на вибромассаж и РФ лифтинг. Результат есть, пока 3 процедуры, но прям заметна разница) по лицу аналогично, делала ботокс и смас лифтинг - не супер овал, но не висит ничего. Дополнительно надо коллаген пропить, но пока не могу себе пересилить)) плюс хотя бы дома немного подкачать ноги, попу, пресс - с мышцами как будто не так заметно что коже ппц) в одежде красотка) но на самом деле - главное полюбить себя. Я теперь часами стою перед зеркалом и любуюсь собой)