Какой магний лучше принимать при изжоге и побочках от витаминов?

Девочкиии, кто какой магний пьет? Мин от витаминов группы В ардыгар хотуолуубун и изжогалыыбын, бырааьым нормально тугу да эппэт саатар в какой форме пить игин 🫩 раньше пила 2 per day life extension, хотуолуур этим, потом пила one daily 21 century womens норм этэ (ну его там нет практически), потом магний В6 из аптеки рублей за 300, фолиевая кислота - изжога. Сейчас пью элевит, побочек нет, хотя состава барыта вит В 🫠 короче запуталась айка