Как избавиться от клаустрофобии после стресса с детьми?

Блэт как избавиться от клаустрофобии? Или это что???😫😫

Короче былырыын летала с детьми одна в москву, т.е 1,5 годовалая дочь 3-летний сын(особенный ребеночек), 6-7ч полета, плюс минус час в зале ожидании, и на обратный путь мы потерялись в шереметьево, сын обкакался в джинсы, дочка пздц истерила, и еле еле в последнюю минуту успели на рейс, не хотели впустить в рейс оссо😫

И после этого я стала задыхаться! При истерике детей, когда нахожусь в лифте, в жаркой машине, под одеялом, при большом скоплении людей, при стрессе игин сразу в голове мысль, что кислород заканчивается, и я задохнусь😢

Эрэй ди олох, и вот сейчас я нахожусь в деревне, дьиэ тыбыс тымныы, онно суорханнанаары тыыным хаайтарда жесть, еле таьыдьа суурэн тагыстым и тыын ыллым, потом уже ороммор без одеяла сытан баран, син биир мысли что скоро задохнусь, аюая, сатаан утуйбахха сору короору гынным