Какие витамины или чай помогут проснуться и не засыпать днем?
Девушки, порекомендуйте, пожалуйста, витамины чтобы по утрам не воскресать, а просыпаться и в течении дня от монотонной работы может начать рубить безбожно😱
Встаю в 6.30, ложусь 22.30-23.30, не позже.
Мб чай какой волшебный есть. Кофе не работает
Комментарии
Правильно пишут выше: лучше оценить показатели и увидеть ситуацию в комплексе. Причина может быть в анемии (низкий гемоглобин или ферритин, железо, витамины Б9 и Б12), а также — низкий витамин D, другие витамины группы «Б». Возможно, сказывается состояние кишечника.
Можно оценить показатели по анкете питания. Благодаря одной такой анкете мы получаем результаты более чем по 50 показателям, включая все витамины, минералы и так далее. Экономия в сравнении с анализами существенная, а результаты — идентичны в 99 случаях из 100.
Говорю из опыта. Надеюсь, была вам полезна. 🙏🏻
Гемоглобин всегда очень высокий у меня
Витамины в прошлом году сдавала, только Д был на нижней границе
@no_slim_lady, если хотите — я могу посмотреть. Я смотрю анализы и делюсь своим мнением по ситуации, если в этом есть необходимость. 😉
Витамин д. 5000. С ним полегче. А вообще я дефициты сдавала. Там и анемия жуть была. Пила железо.
Раньше для активности принимала элеутерокок. Врач назначала. А так, это все индивидуально надо смотреть на показатели. Можно навредить
Почитайте тут
ссылка