lyubimova-ksyusha
ксения·Мама дочки (2 года)
Правильная сушка: вес стоит, а жир уходит. Как?
Вот что творит правильная сушка, вес стоит на месте, а процент жира упал на 8%
Обхваты
80
58
90
Сегодня у меня прекрасная велопрогулка❤️и выход за норму жиров с помощью пива и чесночных гренок в любимом пабе с мужем🫦🫦🫦🫦 заслуженная награда
результат и фото тела в комментариях, надеюсь не банят
12.08.2025
2
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Лучший комментарий
Комментарии
Расскажите пожалуйста про свою сушку
12.08.2025 Нравится Ответить
Я от природы катастрофический худая, прям дистрофик. Мною было принято решение два года назад начать набирать массу мышечную. Поэтому я выстроила свой мышечный корсет питанием 200г углеводов и 70г белка, набрала не только мышцы понятное дело, без этого никак и после сгоняла лишнее сушкой.
5 раз в неделю час не интенсивное кардио при пульсе 120-130, дефицит калорий 1800 и при этом 120грамм белка что бы мышцы не ушли
12.08.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Топ модель 😍