Как похудеть и не набрать вес снова? Советы мам
Как же тяжело похудеть 😭
Я сбрасываю и набираю еще больше.
Диеты, подсчет калории, интервальное голодание. Потом я срываюсь, что уже только не пробовала.
Гормоны в норме, кортизол тоже.
Встала утром на весы 89. Лежу плачу. Устала бороться сама с собою.
Комментарии
Спасибо 🙏🏼 Тоже вот отказалась от колы. Тяжело, но пока держусь
Тоже самое
Я как вижу хорошие отвесы, сразу расслабляюсь и набираю.
Еще чем больше себя вгоняю в рамки, тем больше нарушаю. Поэтому в сейчас мягче худею без жестких ограничений
Возраст какой у вас? С возрастом похудение тяжелее метаболизм замедляется. Нужно меньше есть и больше двигаться если кушать хочется больше тёплой воды желательно горячеватую. Белка наверное мало кушаете?
Пока мотивации не будет, не получится ничего 🙂↔️🙂↔️🙂↔️
Начните с головы, вам надо выкинуть «мусор» весь оттуда.. и откажитесь от ужина 🤗 для начала) лучше гуляйте с детьми в это время(без покупки кофе)
Вот решила снова идти в бой. Взяла костюм для похудения. Буду в нем на прогулку выходить. Хожу каждый день с коляской. Ужинать тоже не буду. От кофе отказалась давно.
@etoprostoya, хороший настрой! У вас все получится!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Наталья Игнатова у нее есть бесплатные курсы, послушайте ее. Я послушав ее пришла к здоровому питанию, ежедневно не ем шоколадки и газировку не пью, изредка бывает но без срыва, на весы уже не встаю давно но с размера хл вышла на л и м