Как заставить себя есть 3 раза в день, если не хочется?
Занялась своим питание сегодня первый день . У меня есть методичка по питанию . Решила по ней готовить и питаться. По рецепту была овсяная каша с яблоками . Два яйца . По итогу я приготовила кашу и одно яйцо . Но ни чего не доела 😢не влезло в меня . Не знаю как себя заставлять есть . Хотя бы 3 раза а день .я чувствую что я сытая на весь день уже . Обед вряд ли в меня полезет и тем более перекусы которые там идут
Комментарии
@kepler452, я хочу скинуть 7 кг и ни как не могу отказаться от еды . Это тоже очень тяжело (( живот у меня большой остался
@multipower_women, @zaremab, очень надеюсь 😭
@zaremab, да. Но основная цель просто нормально питаться для здоровья . Так как у меня сильная апатия и упадок сил . Практически ни чего не ем за день
@kepler452, если за раз вам порция большая, разделите ее на 2. Например завтрак в 8 и в 10, обед в 12 и в 14:00, ужин в 17:00 и 19:00. Хорошо быдл бы подключить спорт, организм будет тратить больше калорий,просить больше еды
@zaremab, спасибо попробую так . Спорт начну с сентября тоже
Поэтому я продолжаю свое питание ибо полноценные завтраки обеды и ужины плюс еще перекусы в меня не влезут,привыкла кушать один раз в день
@kepler452, в принципе никакого 😂😂😂 могу и вовсе не поесть,гоняю чаи и кофе
@h.a.d.i, я так же 🫠 а как вы чувствуете себя . Меня все устраивало но последнее время сильная слабость что даже тяжело разговаривать . Я довела себя таким питанием
Организм не привык. Вы должны начать есть, как будет регулярность, организм начнет просить еды
На 2-3 день все полезет, если в промежутках не будете закидывать конфетками и другими перекусами
Мне бы так ничего не есть весь день 🤣я так не могууууу. Я люблю поесть