Я жевательные витамины принимаю, "Волосы, кожа, ногти" от Nature's Bounty, в аптеке беру. Это комплекс, как раз на волосы направлен больше. Можно еще просто минеральным комплексом подкрепить - Кальций, магний, цинк. Ну а про железо и витамин Д3 вы и сами написали)
Я жевательные витамины принимаю, "Волосы, кожа, ногти" от Nature's Bounty, в аптеке беру. Это комплекс, как раз на волосы направлен больше. Можно еще просто минеральным комплексом подкрепить - Кальций, магний, цинк. Ну а про железо и витамин Д3 вы и сами написали)