Как избавиться от тревожности без психологов и таблеток?

Question

Как перестать быть тревожной? Без психологов и таблеток, дайте совет пожалуйста.

asesta · Answer

Вот эти упражнения мне очень помогают в моменты когда накрывает тревожность. Вы будете думать «ой Фигня, ничего такое мне не поможет» - эти мысли ловушка. Попробуйте все таки сделать упражнения.

asesta · Answer

https://t.me/psiholog02_bot
Бот от молодежного психологического центра, там есть техники которые помогают в моменте
Скрины ниже приложила из того что сама пробовала

Алена · Answer

Самой почитать про способы снижения тревоги и практиковать постоянно. Дыхание по квадрату, например. Или когда лезут тревожные мысли, встать и поприседать раз 10-15

Answer

Возможно никак(

Ирина · Answer

Не смотреть телевизор и не брать телефон

Из80-х · Answer

Прочесть книги.

Как избавиться от тревожности без психологов и таблеток?

Комментарии