Как похудеть на 4.5 кг и убрать живот: мой опыт с тренером и КБЖУ

С 16 июня хожу в спортзал с тренером, раз в неделю антицеллюлитный массаж, плюс питание ежедневно по кбжу. Вылеты были единичные: пару дней когда на юбилей ездили и пару дней когда превышала, но в разумных количествах, а не накинуться на еду. Сладкое и мучное я люблю также, никакой тяги не пропало как у многих что почитаешь, но укладываю в каллораж, жёстко ни в чем себя не ограничила.

Вес минус 4.5 кг

По объемам: в груди минус 5 см (тут вообще бы ничего не убирала, но увы вместо 93, стало 88 стабильно, как каждое похудение)

В самом узком месте талии минус 3 см

В животе в самом широком месте минус 7.5 см

В бедрах минус 4 см (тут я бы тоже ничего не убирала, но увы пока 88, но вместо жира жду когда мышцы налипнут)

Объем бедра минус 4.5 см

До своего привычного психологически веса осталось -3 кг, но тренер считает что мой вес сейчас 55 это и есть тот вес который по итогу должен быть. Остаточный жир дотопить и заменится весом мышц. Осталось только убрать последние лишние несколько см на животе до плоского живота.

К выходу на работу себя приводить начала ,чтобы выйти в тех же параметрах что до декретов была. Параметры вернула, а вот на работе судя по вчерашнему разговору уже не ждут после двух декретов. Сегодня буду узнавать что предложат взамен.