Что делать, если после первой тренировки все болит?
Утро после первой тренировки после огромного перерыва ужасно…. И горячая ванна на ночь не помогла
Лучший комментарий
Комментарии
😅 Я по своим любимым круговым из Бешеной сушки решила пойти) Начала с тренировки первой недели, она на все группы мышц, но хуже всего сейчас верхнему прессу 😬
Оно помогает, но не убирает) дня 2-3 спокойно может давать о себе знать боль в мышцах. Самое действенное из моей практике это позаниматься опять, разогнать кровь в больных мышцах вывести молочную кислоту
Сегодня по плану вторая тренировка, но как себя соскрести позаниматься 😅 И вроде понимаю, что после того, как разогреюсь, станет получше, но надо решиться начать 😅 На работе отпросилась на удаленку )
Мне холодный душ помогает, я от горячего наоборот мякну сильнее
@bombalurinacat, конечно!!! Двойную дозу на тренировку и если совсем плохо, я их после тренировки еще пью
И массаж спортивный прошу мч делать, очень помогает
Сейчас доеду до дома, сфоткаю
Я обезбол пила)) какая тренировка была?