Как перестать нервничать и восстановить волосы после стресса?

Теряю волосы, практически ничего не осталось и продолжаю выпадать. На 90 процентов уверенна что от нервов. Было так много раз. Потом восстанавливались, когда переставала нервничать. Как не сойти с ума, постоянно прокручивая проблемы в голове? Сын маленький, так хочется ему что-то дать, чтобы он видел счастливую маму, счастливую семью. Я нервничаю по любому поводу и без повода. С мужем тяжелые напряжённые отношения, мне кажется либо мы будем жить как соседи всю жизнь, либо разведемся, но тогда когда он сам скажет: "Я так больше не могу...". Мы все лето с ним ссорились из-за кондиционера, мне холодно, ему жарко. Я болела почти месяц, так как переохлаждаюсь и пошли на нос осложнения, утром просыпаюсь отек, насморк и так по кругу. Прошу его сделать чуть потеплее температуру, он мне говорит нет, я не могу с себя содрать шкуру. Представляете? В мире люди умирают, столько в жизни проблем у людей, а мы ругаемся из-за ерунды. Возможно я виновата и должны быть умнее, мудрее, мягче, но я так устала умолять помочь мне , умолять позаботиться когда болею. Конечно виноваты оба, но как все забывать и постараться наладить, когда чувствуешь себя вымотанной, нет сил вставать по утрам. Когда он вроде работает деньги приносит, но нам конечно не хватает и большую часть времени играет в комп и смотрит сериалы, говорит что из-за того что его пилю, у него нет мотивации что-то делать. Отчасти пилю , но мне невыносимо уже ему говорить что делать, он меня будто не замечает, не видит когда болею, когда нужна помощь, когда мне надо помочь, проявить свою мужскую силу. Ситуации с мамой его просто меня уже доканали, я чувствую будто из меня высосали всю энергию. Так всего не расскажешь...мы постоянно скандалим, из-за меня, я просто не могу с ним рядом находиться , меня раздражает все. Когда мы встретились мы постоянно молчали, я думала что все наверстаем, будем много путешествовать, общих тем станет больше. Но с другими у него рот не закрывается, с соседями он милашка обаяшка, приколист. Дома он в телефоне, компьютере, когда что-то говорю в основном либо не замечает, либо говорит что занят, либо игнорирует и общается с друзьями в телефоне, смеётся. А у меня нет подруг, просто выйти, выдохнуть хотябы. Ребенка воспитывать не хочет, прошу постоянно вмешиваться Я рассказывать сыну, все на мне как будто, то есть если я мама я должна терпеть вечные капризы сына, то есть находясь дома со мной , он не может выйти просто сказать, любимая или себе кофе налей, я сам поговорю с сыном. Когда говорю мужу замечания, причем признаться чаще это уже не замечание в претензии, потому что я зае..лась так жить...я морально не вывожу просто, все болезни ребенка, его истерики, постоянное чувство себя виноватой потом, что я не справлюсь, я не хочу больше этого чувствовать...Я не хочу разрушать семью, но мне так одиноко рядом с ним. Чувство что он пытается понравиться всем, только не мне. Когда приезжает его мама, он так старается показать что хороший папа, играя с сыном, дурачась, а когда момент дисциплины, муж игнорирует полностью, объяснять должна сыну Я, когда у сына истерика, он даже не подходит...Я устала... очень...к психологу он идти не хочет, говорит в предыдущих отношениях был, что это развод на деньги. Недавно ситуация с его мамой вывела меня из себя, она ему звонила и отчитывала ему по телефону и его, и меня как детей. А он нормально даже не вступился за меня. Я уехала с ребенком к маме на неделю и чувствую пустоту , у меня нет чувства что я скучаю или чего-то тёплого, я помню начало отношений как было много поддержки, любви, нежности, как он ко мне прислушивался, я не думала что мы будем спорить по поводу всего на свете. Пожалуйста так хочется просто с кем-то поговорить. Мне очень страшно за сына, что я сама росла в семье где ругань и обещала себе что мой ребенок никогда такого не испытает, сейчас получается по моей вине вся ругань. Муж говорит что если бы.я его не пилила, все бы было хорошо, а я устала быть невидимкой какой-то. Меня бесит все ,я постоянно сама к нему даже цепляюсь, ничего не могу с собой поделать. Я никогда себя не чувствовала настолько одинокой,ты живём реально как соседи. Он подходит сам бывает просто поцелует или обнимет, скажет что любит и все, на этом с его стороны общения никак не выходит, когда говорю что мы не разговариваем совсем, говорит что о чем нам говорить , мы же вместе все время.Приезжала мама моя и мы при ней не ругались, я просто молчала и говорила с ним только тогда когда садились есть за стол, звала к столу то есть. И я понято ему этого достаточно, он как-то даже сказал что я хорошая и не ругаюсь с ним. То есть ему достаточно чтобы я была просто призрак рядом. Слишком много слов наверное и как будто детский сад какой-то. Но все же я так измотана, меня измотала его мать, его невозможность отстоять меня в семье, мой сын видит не самый лучший пример семьи и отца , и матери в целом. Что вам помогло сохранить отношения или изменить, или выйти на новый уровень?Я чувствую что здоровье мое начинает подводить, а я ещё молода в принципе. Думаю верным решением было бы заняться собой, но у меня нет этого времени даже весь день ребенок и быт на мне с утра до ночи, очень редко он выходит гулять с сыном. В салс сентября сын пойдет, мне его жалко,не могу пока на весь день оставлять и скучаю и тяжко его слезы переносить, бабушек дедушек рядом нет,подруг нет, ч кем хотябы поделиться, только соседи приятельницы не более того. Выйти на работу, реьено часто болеет, удаленно очень хочу, но это не то , по-хорошему вообще бы не попадаться часто на глаза мужу, может он после этого как-то замечать меня начнёт...я устала девочки...я ене представляю как сколько в мире сильных женщин, мне кажется, так и не нарастила чешую и настолько слабая, что мне страшно остаться одной, что я тогда дам сыну. Ведь совск недавно он был сильно забитый и благодаря его парк, сын чуть лучше стал и с детьми другими общаться, муж с этой весны стал чаще с ним выходить на улицу и знакомить его с другими детьми . Ну как часто один раз два раза в неделю может выйти, бывало что и три дня подряд выходил когда я болела, когда я просила. А так обидно что у него столько времени свободного что он ни мне не помогает нормально, ни работу дополнительно не ищет, говорит он умный и учился сам ни для того чтобы падать весь день, а я получается не заслужила, не училась, поэтому должна на работу идти и ещё после работы пахать. Я не против работы, просто хочу тоже чтобы он помогал , отдыха немного, поспать хотябы иногда когда хочется или когда болею....