Как подготовить таз к родам: советы мам

Девочки , как вы подготавливали таз к родам ? Мне так лень что либо делать 🥲хотя думала вот буду заниматься с начала беременности, фиг 😀сначала токсикозы были ужасные , чуть не сдохла от обезвоживания . Потом не было энергии от слова совсем . Ну и потом жара , и теперь вот на таком сроке думаю нужно делать нет ?😂 есть толк от них?