Как восстановиться после родов: советы мам при опущении и варикозе
Поделитесь, пожалуйста, своим восстановлением после родов
У меня прошло 5 месяцев, но живот будто я на 8 месяце…
Опущение стенок, варикоз вылез на ногах (мелкая сетка), руки как бутылки с водой, про наличие сил я уже вообще молчу.
Правда ли, что после сворачивания гв станет немного лучше?
Лучший комментарий
Комментарии
Если наладить питание, то вес пойдет в низ. У меня вес встал на цифре 60, это ужас для меня был и я не понимала, почему вес стоит, я же нормально питаюсь, хожу 10 тысяч шагов практически ежедневно. А оказалось, что с питанием то было не все ок. Я стала питаться по меню сбалансированному на 1600 калорий (так как кормлю) и о чудо, вес пошел вниз даже без тренировок. Скинула я так 4 кг, муж тоже худел и скинул чисто на питании 8. Потом подключила спорт. Питание - это уже 80% успеха. В зал хожу 2 раза в неделю, хотелось бы чаще, но увы. Сеточка тоже вылезла и живот еще не а тонусе. Но сеточку можно убрать лазером, а живот в ваших руках. Качать пресс если диастаз, то спец упражнениями. И все будет 🔥
У меня вот тоже вес стоит на месте….ничего не уходит. Почему у кого то на гв вес уходит хорошо, а у кого то нет(((
Я гв свернула в 2г3м. Мне с ребенком так проще было выжить. Дала грудь и не надо договариваться, махом замолкает. Гв транквилизатор. Но каждая мама свои фишечки находит, кому-то без гв проще. Про живот, я начала заниматься питанием и все подтянулось, но без спорта тело мягкое конечно. Но подтянутое. Про варикоз, у меня ушел вес и варикоз посветлел. Но во вторую беременность даже похудение и хорошее питание не спасло меня от тромбоза. Вены ухудшаются (((( чую будет гораздо сложнее все восстановить.
Пока что в животе еще не очень хорошо, но это я диету не держу от слова совсем, ем все, что не прибито, остальные части более не менее, в зеркале я уже не так плоха
С сыном у меня силы на тренировки появились только ближе к его году. Начинала с зарядок 6-10 мин, потом наращивала и добавляла нагрузку. С дочерью быстрее восстановилась, тк положила её спать к себе в кровать и не было таких жутких недосыпов поэтому. Вес норм, но фигура не идеальная, надо больше заниматься и следить за питанием.
Я, наоборот, худею на гв.
Варикоз тоже вылез, с женскими органами есть проблемы, к сожалению.
У меня года 2 было опущение. Венозные сетки тоже. Но живот был плоский уже в течение пары недель после родов. А так до года норм.
Не спала я совсем до 2,5 лет ребёнка. Да и щас спит плохо. Дневного сна никогда не было вообще с 1года. До 1 года мин 30 спал. Говорят сон влияет на восстановление
С таким описанием сначала анализы сдать, проверить почки в том числе, а дальше уже спорт с тренером и питание
По анализам все окей, на спорт ходила на 1 тренировку, после неё не могла вставать 3 дня, сил нет 😰
@flowers1177, как с таким упадком может быть окей с анализами?) ну или плохо было мышцам, что тогда норма?
Ну и отсутствие сна тоже влияет на все факторы , мечтаю о сне
У меня тоже живот и именно сверху надут как то , верхняя часть короче , подозреваю что это из за диастаза , но я и вес сбросить не могу , пока кормлю , голод ужасный
@flowers1177 это от стресса , недосыпа , сложно сесть на диету и тд , когда ты пол дня можешь не есть , либо ешь что успеешь схватить , видимо нужно дождаться времени когда малыш будет чуть самостоятельным чтобы можно было уделить внимание себе , когда помощи нет , сложно
До года , дайте себе время! Вам надо восстановиться и больше спать .
@flowers1177 поэтому вы и заедаете свою усталость! Не ругайте себя! Дайте себе время! Думаете вы одна такая, а все родили , жопы накачали, пресс кубики! Никто не заедает свой трындец и бессонные ночи?? Есди вам эта булка и шоколадка сейчас помогает выжить- ешьте! Да простят меня фитнес тренеры и нутрициологи))
Вы сейчас не в ресурсе!
Исключить анемию и скорректировать при ее наличии,стремиться к верхней границе референса,восполнить макро и микроэлементы,посетить остеопата несколько раз,пересмотреть питание;ГВ не сильно в целом изменяет жизнь при соблюдении всего остального,сейчас у вас нет субстрата и ресурса,но это изменимо