Бугун ровно биир неделя буолла ыраастык аьыы сатаабытым, 6 куммэр биир кусок торт уонна суши сиэбитим читмил курдук😅 Результатым наьаа учугэй, 3кг тахсаны туьэрбиппин, обьемум лаппа кыччаабыт👍 ессе лимфодренажный массаж сылдьабын, через месяц спорт эбиэхтээхпин. Декабрь ыйга 30 туолабын, юбилейбын элэйэн хаалан баран ылыахпын багарбат эбиппин диэн санааттан бэйэбин керунэргэ санаммытым😆 Олох аьара правильный буотах аьым, но начало положено диэн буолар. Олох правильно аьыыр кыргыттар ессе тугу сиэ диэн субэлиэ этигит? Перекуспар орехи, фрукты сиибин. Эрдэ наьаа элбэх мучной, шоколад, мороженое сиир этим, торт ыллахпына анаарын бэйэм сиэччим😂 Биир неделя кэннэ тэннээн кербутум самочувствиям тупсубут, энергиям элбээбит, утуйарым кыччаабыт👍 Биир неделя аьаабыт аьылыкпын уктум