Чем заменить дорогую омега-3 при беременности?

Пью омега 3 lisi два раза в день, дозировка там620 мг, эндокринолог мне её расхваливала я и купила, пью давненько уже пол беременности точно, хочу поменять , потому что пздц как дорого, я задоллбадась , можно ли заменить и какими ?