Почему не могу уснуть ночью и что делать?

Легла в 11 уснула пол 12 проснулась в 2 в 3 сватала на намаз, после легла уснуть не могла до 5 утра, уснула в 5 проснулась в 6

Теперь лежу, хочу спать 🥱 глаза шипят, но блин сон где хотя бы на час 🫩