Как избавиться от бессонницы и наладить режим сна?
как избавиться от бессоницы? 😩😩😩 не сплю до утра, а потом сплю весь день
Лучший комментарий
Комментарии
Вам нужно пересилить себя и продержаться один день без сна и лечь спать в ночной сон часов в 8-9 вечера. Будильник поставьте на столько, во сколько просыпаться хотите)
На след день уже проще будет день без сна. Недельку продержите такой режим и потом сами будете хотеть спать и просыпаться к определённому времени
Я вот пробовала такое , ночью все равно уснуть не могла а на следующий день было еще хуже
О, есть возможность спать днем! Это хорошо. Когда ее нет, засыпаешь просто при виде подушки
У Вас режим сбился😥 Нужно день продержаться и не спать - поможет) Это произошло скорее всего из-за того, что малыш маленький и Вы часто ночью вставали)
скорее всего из-за этого.. в начале кушал каждые три часа, а сейчас покушает в час ночи и спит до 7-8 утра 😄
Меня усыпляют аудио рассказы со страшными историями 🤣