Как психология изменила мою жизнь: 8 лет терапии
8 лет в психологии. И это изменило мою жизнь.
Помню свою первую книгу — «Как перестать беспокоиться и начать жить».
Тогда я впервые попробовала применять практики из книги в жизни. А потом — понеслось.
И вот что дало мне погружение в психологию и терапию:
🌸 Регулярный цикл из нерегулярного: с 28–45 дней (14 лет!) → на 28–31 день, без боли.
🥣 Гастрит исчез — перестала «глотать других» и их эмоции.
👑 Идолы ушли — поняла, что все люди не идеальны, и перестала ждать невозможного.
🌬 Бронхит исчез — я пробудила своё горло.
🤐 Перестала что-то доказывать. Просто живу.
🔍 Отслеживаю триггеры, учусь находить их корни и лечить.
💖 Учусь быть с дочкой ласковой и нежной, и не срываться.
🧘♀ Спокойнее реагирую на всё на работе, да еще и замечаю реакции своих коллег.
🛟 Научилась ловить панику у других и мягко успокаивать (этот навык отмечаю у руководителей — это же ДОСТИЖЕНИЕ! ).
✨ Научилась мечтать.
🌹 Пробудила свою женственность.
💵 Учусь тратить на себя деньги (главное не потерять все свои сбережения 😂😂😂)
⛔️ Учусь прописывать стопы (честно скажу нифига не получается, но хотя бы вижу, что в мои границы идет вторжение)
Работа над собой ещё идёт — она огромная, местами вечная, но мне стало легче.
Я меньше болею, стала мудрее, прохожу сепарацию с мамой (и это, поверьте, отдельный квест).
А есть тут те, кто тоже в терапии?
Что изменилось у вас?
Давайте соберём здесь свой круг — без масок и «я в порядке», а по-настоящему 😇
#психология-историяkittymao
Комментарии
Начать надо тогда, когда ты чувствуешь - что уже не можешь. Ничего не помогает и захочешь что-то изменить. Потому что как в жизни происходит уже не нравится 🥰
Лично у меня началось все с того, что в 21 год я из-за своего страха, тревоги и беспокойства уже спать не могла, просыпалась от тревоги и от страха (в моем случае причина в том, что я гипер чувствительная и это очень сильно мне мешало)
Я читаю книгу «К себе нежно» очень классная , тоже меняет мое сознание
Классно, что вы нашли свое и оно на Вас влияет))) сейчас к сожалению не все книги могут до тебя достучатся(( 😓😓
Купила эту книгу, но она на полке)
Мне подходят жесткие книги - где просто написано - вот иди и делай вот так и так, вот эти нежности не подходят (мой мозг их к сожалению не воспринимает) - поэтому книга не подошла.
Но ее читала моя сестра (тоже в терапии) - ей она зашла нереально))) по ее совету и купила)))
Я не психолог)
Я обычная женщина, мать и сотрудник) все, что я делала - делала для себя))
А так могу посоветовать тех, кто проводят консультации.
Но по опыту скажу - лучше войти в долгосрочную терапию - чем на 30 дневный марафон, или 10 консультаций, которые меняют твою жизнь или 3 консультации - которые изменят все.
Это очень временный эффект. И лучше после каждой сессии посидеть и подумать, не спешить, все осознать, наблюдать за реакциями, чем как блиц опрос провести все) мне такое не подходит) (не обесцениваю тех, кому помогло - у каждого свой метод познания)
@gulsarusha, Как перестать ругать старшего? Пр его любой ошибке я начинаю его ругать, поправлять, но после становится@kittymao, жалко его ведь он тоже еще ребенок хотя старший. Сама понимаю что это неправильно
Дайте совет девочки
Крутые результаты 👍👍👍 самое главное, еще заметить эти результаты и не обесценивать даже самые мелкие)
Я сама психолог, в терапии чуть больше 2х лет. У меня вот затыки с деньгами прошли, не тратила на себя, постоянно все для детей было. Улучшила отношения с мужем, иду на «здоровые конфликты» с ним, раньше был страх ругаться. Сепарация с мамой done)) вообще не колбасят ее слова, как раньше. С детьми чувство вины ушло.
Сейчас работаю над весом, но это очень много работы) но цель есть, не вижу препятствий)
Обесценивание — правда очень болезненно 😔 как будто тебя не принимают такой, какая ты есть…
Очень круто, что у вас столько изменений - отдельный восторг про маму 💛
А можно спросить — а как это отразилось на здоровье? Есть именно по здоровью улучшения?))
@kittymao, головные боли постоянно, цитрамон я только так пила. Сейчас очень редко болит голова. Еще по здоровью я решилась на коррекцию зрения, теперь все вижу на 100% в прямом и переносном смысле)
Про маму еще - у меня было чувство, что я не оправдываю ее ожидания, было желание ее переделать, чтоб она как то по-другому проявляла свою заботу, а сейчас такое понимание пришло, что она такая и все, и не триггерят как раньше ее слова)
Здравствуйте
А как идти в терапию? Я вот от этого далека… думаю надо как-то начать