Как начать правильно питаться после травмы ноги?

Завтра понедельник. Уже три недели как я повредила ногу, сижу(читай - лежу) практически постоянно дома, соответственно никакой активности, тренировок, и ем еще ко всему прочему, как не в себя🤦‍♀️. Пора брать себя в руки😨 тренироваться еще неделю не смогу точно, но за питание надо взяться. Вдруг кто-то завтра тоже начинает брать себя в руки😌 пусть все получится уже🫶