Отец вернулся после 15 лет: почему мне так плохо?

Как же бесит в себе какая-то постоянная тревожность, вечно какие-то мысли в голове. Отец ушёл из семьи, когда мне было 6 лет . Общения было минимальным лет до 10, потом пропал на 6 лет. Когда мне было 16 лет, Мама нашла его номер и заставила купить мне хотя бы выпускное платье. Мы с ним несколько раз виделись, общались в скайпе, он мне говорил как изменился и хочется общаться и снова попал . И вот недавно, спустя 15 лет , позвонил мне. Извинялся , говорил что он трус и жалеет, что не общался со мной, хочет наладить общение. Попросил одну встречу , я согласилась, но сказала, что не буду ему обещать тёплые семейные отношения, мы давно чужие люди. И вот вроде нормально погуляли, он не наседает особо , но вот уже второй день я хожу ужасно подавленная , даже как будто ком в горле какой-то. А я даже не пойму причину состояния🤦🏼‍♀️