Как правильно закаляться холодными обливаниями и родниками?

Всем доброго вечера! Девочки, кто имеет опыт закаливания, подскажите, я только начала вникать в тему, примерно 2 недели как ввела холодное обливание, вчера хотела в холодные родники зайти, захожу по пояс, 2-3 секунды и ноги начинают как будто неметь, покалывать, выхожу и какое-то время прям неприятное чувство онемения, это значит, что я пока не готова? Или что впринципе мне не подходит этот метод