Что делать, если после прогулки сильно болят ноги и утром боль не проходит?

девочки,у меня сильное плоскостопие и после долгой прогулки у меня всегда болели ноги,но в последнее время боль настолько сильная,что я вообще ходить не могу нормально

Утром встаю и ужасная боль бывает в ногах,как будто я всю ночь гуляла

Что мне с этим делать?🤧 Может бывают какие-то мази от усталости? Или к врачу?