Сильно болят ноги вечером при беременности: что делать?

у меня под вечер жестко начинают ноги болеть, ынрк элбэги хаампыт курдук жесть нойдуур, ис иьиттэн кычыкаланар курдук хайдах эрэ, утуйарбар мэьэйдиир, плюс еще по ночам иниирим тардар буолбут😫😫 в первую беременность тоже так же было арба, кто знает тугум тиийбэккэ инник сордууруй?