Почему я мало ем, но не худею? Что делать?

Мало ем но не худею!

Что делать в такой ситуации:

1. Завести дневник питания

2. Пересмотреть свои порции

3. Понимать что перекусы тоже считаются приемом пищи

4. Фрукты и овощи это тоже еда

5. Не сравнивайте свой организм с организмом подруги, подруга может быть ростом 175, а вы 155 у всех разная норма суточного калоража

6. Диеты придерживаться нужно всегда, точнее переходить на осознанное питание

7. Если вы заедаете стресс, замените на более экологичный ритуал, рисовать, лепить, вязать, но не заедать

8. Не отчаивайтесь после срыва, один день срыва ничего не решит, но только один

Мы за здоровье, не за Боди позитив 🌱