Как определить вылет на продукт по уровню глюкозы?
Девочки, а как понять, есть «вылет» на продукт или нет? Какой показатель глюкозы должен быть? Если у меня после завтрака, обеда и ужина глюкоза 5,4-5,6, это значит, что продукты, которые я употребляла, можно есть дальше?
Комментарии
Я сколько тут читала информации, все разное пишут. Согласна с комментарием выше, нет точных рекомендаций. Даже на сайтах все разное и врачи разное говорят.
Я придерживаюсь такого принципа, что если через час показатель ниже 7, то все нормально. Если выше, то исключаю продукт, на который был вылет.
Не знаю как по мне ,если через час норм,значит все ок . Нет никаких клин рекомендаций сколько сахар должен быть через 10 мин после еды или через пол часа . Если через час норм ,значит все ок ,организм все стабилизирует. Иначе смысл проводить гтт с глюкозой и мерить через час ,если это не информативно и могут быть так называемые ямы .
Если сахару подняться,то он и через час будет высокий .
Вылет/не вылет смотрим только на разрешенные продукты и правильную диету.
Например, если съели - клетчатка, белок + углевод (разрешенный), то до 7 через час отлично.
Если съели что-то запрещенное, то показатель через час уже неинформативен. Скачок может быть в рандомный момент. Если не стоит датчик, Вы его легко упустите
Мне тут многие писали, что у всех разная «запрещенка». Пока диет не придерживаюсь, у эндокринолога не была еще
@iuliial запрещенка в общем понимании одна. Исключаем быстрые углеводы, полностью все с сахаром, муку высшего сорта, фрукты с высоким ги. Не смешиваем разрешенные углеводы (кроме ягод, например). Фрукты, ягоды прикрываем белком, жиром (орехами, например).
Дальше уже смотрим на разрешенные углеводы. У кого-то летит гречка, у кого-то макароны и т.д. Кто-то фрукты может есть не больше 100 гр.
Запрещенные углеводы аукнутся в любом случае - скачок до часа, через два, три, испортит тощак на несколько дней вперед. И так далее. Без диеты отслеживать сахар бессмысленно, кроме тощака (не менее 8 часов голода, до 9 утра)
Через час после еды сахар должен быть НЕ выше 7.Если меньше отлично! Если больше, значит что-то съели запрещенное) нужно следить, что именно и исключать.
Просто я сегодня еще ела как обычно.
Сахар через час утром 5,6, днем 5,6, вечером 5,4.
Начнем с того что тема гсд есть на только в России, и если говорить про данные ВОЗ то в целом норма сахара до 7,8 через час.
Что есть в целом истина? До 7? До 7,8? 😀
Если у вас нет вылета через час значит все ок. Тема про вылеты в другое время/ отслеживание датчиками и проч и проч для меня это уже мягко говоря клин в голове