Как выйти из состояния переедания после праздников?

Обжора я🤣

Почему то сегодня кушаю целый день, не голодная а просто хочу кушать

Желудок болит аж, больше хочется мясо но мясо как назло закончилась. Хотела доставку заказать но пожалела денег.

Кушаю и лежу, на улицу вышли 2 раза и всее. Хочется сейчас чая. Это состояние после проведенного праздника на 120 человек. Как выйти из этого состояния?

Уже неделю так. Нужно начинать шаги, тренировки, пп. Но будто сил нет и хочется тупо лежать.