заходила в одну группу где идет набор на марафон по кето диете по др бергу. но у меня нет столько денег чтоб позволить его себе. (( и тут меня осенило , у меня ж есть жипити )) и вот мой пдф готовится. кому нужно и кто так же как и я не могут позволить себе могу скинуть . но те кто не может без наставника , то конечно же лучше вступить в группы.
Так это я знаю) я на кето-диете худела за 10 месяцев на 35 кг) я думала там меню прямо разные блюда). Правила я знаю и так, спасибо
@iherb_i_termonakleiki, ну так меню тоже есть . можно даже если вы напишите список продуктов которые у вас есть или доступны , он составит на основе блюда и грамовку. и все это списком или таблицей
@iherb_i_termonakleiki, @siparka05, @berry___, позже скину ин шаа Ллах. 👌🏼