Что помогает от бессонницы и нервов кроме магния Б6?

Девочки днем спать хочется но не могу с детьми са нервыш хьер ехан окх берш 1ад 1е сац хал делкьан уьш охь биш бо ас уьш сам бовли си г1улкх дин ял йолш йолш хуьл со.ночью у меня бессонница депрессия все у меня. Скажите кроме магний б⁶ успокаивающее для нервов против бессонницы что нибудь посоветуете мне пожалуйста ⁉️