Как справиться с паническими атаками и страхом после обморока?

Мне психотерапевт нужен или кто? Вообщем такая проблема я прошла очень сложный путь долго лечилась сихр был это тоже повлияло на это я знаю и + я упала в обморок в людном месте где не было никого знакомого. Пожалуйста только не осуждайте: И этот обморок повлиял на столько сильно на мою психику что я после этого боюсь выходить куда то реально даже не большую прогулку! Я знаю что это тупость то все! Но мне очень сложно я очень боялась забеременеть после 3 родов так как чуть не умерла от кровотечение сильного и вот я беременна 4. И сейчас я в таком состоянии я всегда проверяю пульс давление всегда и я очень боюсь родов не то что родов я боюсь сходить Роддом чтобы родить потому что я должна буду уйти из дома из зоны комфорта и на фоне этого у меня панические атаки пульс 180 160 140. Валлах1и я очень устала от этого меня ничего не радует я ничем не интересуюсь я как будто не живу страхе постоянно! Максимально донести да хьяжи со пожалуйста не осуждайте меня! Я пишу это чтобы узнать есть ли еще кто то с такими мыслями страхами постоянными Валлах1и я бы спала всегда чтобы не чувствовать эти страхи мысли я не знаю что мне делать💔