Паническая атака: как справиться и что делать?
Я только «отошла», но теперь такая слабость ужасная и хочется плакать.
Не знала куда ехать, позвонила в скорую, сказали ехать на горького, а так только травма блин сейчас работает, но такая женщина хорошая попалась, сразу сказала, что паническая атака, сказала, что делать, отправила к терапевту. Он назначил валерьянку 😐 пройти диспансеризацию, ЭКГ, и дал направление к психотерапевту, в среду пойду.
Я не верю, что это со мной произошло. Когда читала у девочек, что у них ПА, я не верила, что это так ужасно.
Мне так страшно. 😭😭😭😭
Лучший комментарий
Комментарии
Ну вот , собственно , после длительного стресса я и словила первую паничку , потом вторую и так начался мой замкнутый круг.
Пью АД и работаю с психологом. Много читала книг, но самой у меня не получилось справиться
Паническая атака может быть от некоторых препаратов, курения, стрессов. Это очень неприятно, но со временем можно справляться, глубокое дыхание, холодный напиток во время приступа, отвлечь внимание, но лучше разобраться с причиной и подключать спорт типа йоги
Не курю и не пью, из препаратов только магний пила последний месяц
У меня был большой стресс в феврале, от которого я до сих пор могу заплакать если вспомню (((
Но я была уверена , что моя ЦНС все выдержит
@bezlogina2, перегруз нервной системы не сразу может вылезти. Из безопасного можно новопассит на ночь в сиропе попить и сходить к психологу проработать проблему
Страшно да, но не смертельно. Главное помнить это во время самой панической атаки(самое сложное )😅 Посмотрите техники дыхания при ПА, технику переключения внимания при ПА «поиск 5 предметов» и подобное
Психотерапевт вам поможет, а сейчас нужно как-то успокоиться и отвлечься.
Терпите,если ,что пишите мне )
Почитайте курпатова «паническая атака или невроз сердца»
Очень помогла в свое время
У меня па была,я вставала и начинала что то делать,у сестры страшные были ПА,попала в неврологию...Вы нервничали ,стресс был?это не смертельно,да ужасно,мне помогало ходить ,душ...
В этом состоянии главное не избегать, иначе так и будет продолжаться
Месяца 2 как стресса нет. До этого с февраля непрекращающийся стресс. Но я очень тревожная даже по пустякам.
У меня после ковида начались па, да такие что я думала умираю, сама себя еще дальше загоняла. Вызывала скорую, у меня сердцебиение стало неритмичным, начались эксрасистолы. Вот это уже мешало жить на постоянной основе. Сходила к терапевту-кардиологу, она прописала Фенибут, пропила месяц - помог. А еще кстати, исключила кофе (вообще любой), т.к. от него меня трясло прям, пульс учащался.
В общем, желаю скорее разобраться в этом.