Когда можно заниматься спортом после родов со швами?

Question

Когда можно заниматься спортом после естественных родов? 
Были разрывы, есть швы, на корточках сидеть врач сказал нельзя пока шов не рассосется (нитки не выйдут). Да и какие упражнения можно делать со швами?🤔
И кто как худел после беременности? 🤔 
После этой беременности ушло только 4 кг после родов из набранных 15, при том что ребенок родился весом 3990 🫣
После первой беременности из набраных 5кг ни чего не ушло до выхода на работу, как вышла на работу сбросилось само 15+ кг 🙃 
Сейчас в декрете сидеть нет возможности, а рабочая форма не налезает немного, нужно убрать живот и бока как то за 2 месяца 😅

Алина · Answer

Диастаз есть? Сразу за живот не беритесь, если он есть, то надо сначала убрать ( в интернете есть упражнения и тест, как определить его наличие)
И , конечно, сходить к врачу, все ли швы рассосались? 
Я тоже все жду не дождусь, но пока нельзя (тоже швы не все зажили)

Анна · Answer

Полноценно через 2 месяца. Сейчас что-то вроде дыхательной гимнастики если только. Дайте себе хоть немного отдохнуть и восстановиться.

Ирина · Answer

Спасибо ☺️

Ольга · Answer

Первые 1,5 месяца рекомендуется провести максимально в горизонтальном положении и подвязывать живот🙌🏻

Юлия · Answer

Чистое питание и подсчёт кбжу

Ирина · Answer

Я почти ни чего не ем, вообще кушать после беременности и родов не охото почему то. Чай попила, уже объелась, из-за этого такое чувство что вес еще больше набирается 😅

Ирина · Answer

А чисток питание это как ? 🤔

Юлия · Answer

@weissirinka баланс бжу и норма калорий

Дарья · Answer

Через 3 месяца

Ирина · Answer

Елочки иголочки, как долго 🫣

Дарья · Answer

@weissirinka в любом случае, вам нужно с врачом проконсультироваться.
Ваш организм пережил такой стресс, дайте ему отдохнуть

Когда можно заниматься спортом после родов со швами?

Лучший комментарий

Комментарии