Как научиться сохранять спокойствие в любой ситуации?

Девочки вопрос к тем кто тоже пповышена эмоционален можно так сказать😂 как научиться ловить дзен в любой ситуации ,если тебя любой момент жизни просто может выбесить становишься злой нервничаешь тому подобное. Вот так например сидел дома было всё хорошо, вышел на улицу вот например у нас заглушки отключили интренет и связь и ты не можешь не позвонить никому не написать и всё. Есть абсолютно любая ситуация может просто тебя выбесить , как научиться не реагировать или просто что помогает -мне кажется афобазол магний вообще не работает😂

. Мне кажется я такая с детства можно даже сказать агрессивная и эмоциональная ,советы врачей и психологов просто расслабиться один день -не работает ,ты вот сегодня расслабилась вышла завтра на улицу и тебя что-нибудь выбесила и ты опять в такой нервным состоянии.